9.30
Овсянка с 1ч.л. льняного масла + 1 ст.л. клетчатки
Стакан воды
14.30
теперь я лучше понимаю почему запихиваю в себя "мусор" - не нужные моему организму и вредные продукты. Возвращаюсь с малышом после прогулки (продолжительностью 1 - 2 часа) , малыш капризничает, хочет кушать и спать, пока я его помою, накормлю и уложу на обеденный сон с воплями и криками, сил и желания готовить для себя нет, вот и запихиваю первое, что попадает на глаза с голодухи. Сегодня попыталась проконтролировать что попадает мне в рот, выпила воды, чтоб заглушить голод и :
Грейпфрут, вода
Настругала себе салат: салатный лист, горох, авокадо и съела кусок вареной говядины.
15.30
Захотелось сладкого, и съела еще грейпфрут, они оказались очень сладкие и вкусные.
17.30
2 Кофе в течении часа - очень разболелась голова, видимо пониженное давление, кстати помогло, появились силы идти на тренировку. Голода или аппетита нет.
Водичку еще пила, а после хорошей тренировки желания кушать уже нет...
Овсянка с 1ч.л. льняного масла + 1 ст.л. клетчатки
Стакан воды
14.30
теперь я лучше понимаю почему запихиваю в себя "мусор" - не нужные моему организму и вредные продукты. Возвращаюсь с малышом после прогулки (продолжительностью 1 - 2 часа) , малыш капризничает, хочет кушать и спать, пока я его помою, накормлю и уложу на обеденный сон с воплями и криками, сил и желания готовить для себя нет, вот и запихиваю первое, что попадает на глаза с голодухи. Сегодня попыталась проконтролировать что попадает мне в рот, выпила воды, чтоб заглушить голод и :
Грейпфрут, вода
Настругала себе салат: салатный лист, горох, авокадо и съела кусок вареной говядины.
15.30
Захотелось сладкого, и съела еще грейпфрут, они оказались очень сладкие и вкусные.
17.30
2 Кофе в течении часа - очень разболелась голова, видимо пониженное давление, кстати помогло, появились силы идти на тренировку. Голода или аппетита нет.
Водичку еще пила, а после хорошей тренировки желания кушать уже нет...
