Проснулась в 10
Взвесилась - 70.2 кг - несмотря на вчерашний поход на день рождение, в последний раз пару недель назад было 72.2, вернула на завтрак овсянку и 2 кг ушло.
10.30
1 стакан воды
завтрак в 10.30 - Овсянка запаренная на воде, специи, 1ч.л. льняного масла.
14.00
4 небольшие куриные тефтели из куриного филе, помидор
14.30
ужасно захотелось сладкого, выпила стакан теплой воды с пол чайной ложки меда.
15.00
Большую, если не сказать огромную тарелку риса (басмати)
Консервированный зеленый горошек
Авокадо большое
Черный чай
Объелась как таракан, сложно пошевелиться, в желудке тяжесть. Но не могу остановиться пока не наемся до отвала.
16.30
Кофе - засыпаю
21.20
...поздновато, конечно...
Ну ужин 1 вареное яйцо и 2 небольших огурчика
Идею такого ужина предложила диетолог, я и не думала, что можно так ужинать. Я почти привыкла не есть после 18.00, а такой ужин только распалил аппетит - в общем привыкаю...
Взвесилась - 70.2 кг - несмотря на вчерашний поход на день рождение, в последний раз пару недель назад было 72.2, вернула на завтрак овсянку и 2 кг ушло.
10.30
1 стакан воды
завтрак в 10.30 - Овсянка запаренная на воде, специи, 1ч.л. льняного масла.
14.00
4 небольшие куриные тефтели из куриного филе, помидор
14.30
ужасно захотелось сладкого, выпила стакан теплой воды с пол чайной ложки меда.
15.00
Большую, если не сказать огромную тарелку риса (басмати)
Консервированный зеленый горошек
Авокадо большое
Черный чай
Объелась как таракан, сложно пошевелиться, в желудке тяжесть. Но не могу остановиться пока не наемся до отвала.
16.30
Кофе - засыпаю
21.20
...поздновато, конечно...
Ну ужин 1 вареное яйцо и 2 небольших огурчика
Идею такого ужина предложила диетолог, я и не думала, что можно так ужинать. Я почти привыкла не есть после 18.00, а такой ужин только распалил аппетит - в общем привыкаю...
