Проснулась сама, но как для меня рановато, в 7 утра, при том что легла в 12. Теперь весь день зеваю. Как рекомендовала диетолог позавтракать надо в первые 40 минут после сна. Завтрак 7.40 Натощак два стакана воды с лимоном, через пол часа 3 столовые ложки овсянки залитые кипятком (настаивалась мин. 10 закрытая блюдцем) немножко специй и 1 чайная ложка льняного масла.
10.30Второй завтрак, опять захотелось есть, 3 жаренных яйца, сыр сулугуни, пару ломтиков и кетчуп - ощущаю тревогу и не удовольствие от сытости.Обед - Ужин16.30 - 19.30Мы пришли на день рождение к друзьям и тут понеслось. При выходе из-за стола у меня не было чувство того что я объелась и мне тяжело вставать, но все же съела больше чем собиралась((( Алкоголь не пила вообще. Моя тарелка: крабовый салат- много, один голубец, мясной рулет - пару полосок, ложка морковки по корейскиДесерт: кусок пирога, 5 шоколадных конфет, примерно на 300 ккал и пирожное картошка. КофеПри разговоре с диетологом мы обсуждали стрессы, я как то не смогла вспомнить ситуации где сильно нервничала, а теперь могу. У моего мужа традиция каждые выходные пристебаться ко мне из-за какой-то бытовой мелочи, и возникает громадный скандал, я нервничаю, психую и хочу послать его к черту, я больше не люблю выходные, в детстве я их не любила по другой причине, теперь история повторяется... Вспомнила к тому, что чувствую эмоциональную пустоту, эмоций на укорения себя не осталось.Завтра утром планирую взвеситься и замерить основные параметры.22.22 иду спать
