Пищевой дневник

..........сумбурный получился день....

Вчера ездила в Новус и прикупила все необходимое на недельку.

Завтрак по плану - новому плану т.к. у меня, в субботу, была встреча с диетологом - все опишу чуть позже...

 9.30

Творог 4% - без труда нашла в магазине, а раньше и не думала что такое бывает! Теперь мне нравится творог) + Жменя смородины и черешни

11.30 

Один хрустик с сыром 20% - Славия - Грация - чудо находка! Кофе

Поехали в село к родителям и там понеслось.

Обед 

13.00 

Жаренная рыба - речные окуньки, съела много

Затем обирала кусты смородины и малины, спина до сих пор  не разгибается - болит.

Я слушала аудиокнигу - раньше очень любила это дело, теперь попросту не хватает времени, а  родители общались с внучиком.

 Ужин в 19.00

Салат и немного курицы

НО чувствую что сегодня съела ягод больше нормы, так как собирать красивенную спелую малину и смородину и не закинуться парой десятков ягод, просто не возможно.

СПОРТ:  
21.30 Иду на вечернюю пробежку и надеюсь спалить все ненужные калории...
замечательно позанималась, 10 кругов вокруг школьного стадиона, 2 подхода по 20 отжиманий и растяжка.

А Завтра понедельник и новый Старт в