На весах 71 +-
9.00
Стакан Кефира 1 % жирности и 1 ст.л. отрубей.
Кардио тренировка на беговой дорожке 58 мин. Еле уговаривала себя добежать...Но Победа над собой - Главная победа!!!
11.30
После тренировки чувствовала, что я голодная, как волк!!! Съела 5 небольших тефтель и 2 жаренных яйца. Чувство голода не прошло, пытаюсь отвлечься)
14.20
Поджарила 3 котлетки - фарш куриный и говяжий
19.00
Отварила 5 тефтель и съела с йогуртом "активиа" (кисло - молочный без наполнителей) добавила в него специи - Травы франции и получилась не плохая заправка!
22.00
Выпила стакан кефира 1% на ночь, был дискомфорт в желудке, думаю из-за недостатка клетчатки.
9.00
Стакан Кефира 1 % жирности и 1 ст.л. отрубей.
Кардио тренировка на беговой дорожке 58 мин. Еле уговаривала себя добежать...Но Победа над собой - Главная победа!!!
После тренировки чувствовала, что я голодная, как волк!!! Съела 5 небольших тефтель и 2 жаренных яйца. Чувство голода не прошло, пытаюсь отвлечься)
14.20
Поджарила 3 котлетки - фарш куриный и говяжий
19.00
Отварила 5 тефтель и съела с йогуртом "активиа" (кисло - молочный без наполнителей) добавила в него специи - Травы франции и получилась не плохая заправка!
22.00
Выпила стакан кефира 1% на ночь, был дискомфорт в желудке, думаю из-за недостатка клетчатки.
