У Диетолога:

Очень приятная девушка с милой улыбкой и голубыми глазами, располагающей внешности завела на меня дело. В течении часа мы обсуждали стандартные вопросы того как прошло мое детство, хвалили ли меня пряником и есть ли избыточный вес у моей ближайшей родни.

Количество выпиваемой воды за сутки: я заставила себя пить много и уже привыкла к этому, примерно 1.5,  2 литра воды в сутки, натощак 2 стакана, а остальные в течении дня.

Спортивные нагрузки в повседневной жизни: я уже почти год хожу на полденс, это очень подтянуло, и укрепило тело, я достаточно сильная и выносливая раз без труда поднимаю и верчу свое тело вокруг шеста, еще я люблю вечерние пробежки, и это получается 2 раза в неделю танцы и два раза бег. Спорт помогает держать мышцы в тонусе, а тело подтянутым, но не влияет на жировую массу тела.

Первое с чего начинается любое исследование пищевого образа жизни это дневник питания. 
Хочу заметить, что ведение такого дневника само по себе очень дисциплинирует и человек перестает, есть на автомате, а уже как минимум обращаешь внимание на то, что попадает ему в рот, анализирует это  и записывает в блокнот. Я раньше пыталась вести такой дневник, но мне не хватало самоконтроля и дисциплины для его  ведения, да и зачем, я ведь так все помню…
Еще желательно сдать анализ крови и анализ гормонов щитовидной железы для полной картины.

Разговор получился доверительный. Я сразу хотела поделиться своими страхами о том что, я не простой клиент, а умная и образованная относительно диет и всего с этим связанным девушка, но ленивая и еще сама не знаю что, мешаем мне уже столько лет быть стройной, довольной и счастливой. 

Выяснилось, что я максималист и идеалист. Но покрасней мере, как большинство клиентов, не пытаюсь свалить свои проблемы на генетику, неправильный обмен веществ и замедленный метаболизм, а честно признаю, что весь лишний жир попал ко мне через рот, что в голове у меня бардак и паника, но я готова положить все усилия на то чтоб поменять образ жизни и себя. Я хочу чувствовать себя сексуальной, красивой, стройной, уверенной в себе, сильной и гордиться собой и проделанной работой.  А пока я получила листочек с рекомендациями, которые буду стараться выполнять.

Вышла я от врача со странным для себя облегчением, как будто тяжелый груз свалился с моих плеч, реально ощутимая легкость в душе и спокойствие, уверенность в положительном результате. Как говорит Аллен Карр в своей книге  «Легкий способ сбросить вес» – Радостное предвкушение – это именно то состояние, в котором я теперь нахожусь….