Рацион Питания - 2 неделя

      Белковый рацион питания 

  После того как мы с диетологом убедились в том что рацион питания на первой неделе мне не подошел, результатов нет даже на 100 гр.            Предполагаю, что это из-за того что я уже давно делаю попытки скинуть вес именно так и питаясь, а мой организм уже привык к такой еде и не реагирует на незначительные изменения.

        Пришли к решению сесть на белковый рацион питания (забегаю вперед, но это принесло первые плоды!)

1. МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ ИСКЛЮЧИТЬ: Творог, молоко, кефир, т.д.

2. Жидкость не менее 2 литров

3. Без масла и без фруктов.

Рацион:

2 яйца куриных или 5 перепелиных

170 гр рыбы / морепродукты

160 гр курицы/ индейка/ кролик /перепел

2 ломтика козьего сыра

+ Овощи все кроме: лук, морковь, свекла, картофель

100 гр фасоль/ чечевица/ горошек - в обед как гарнир

Разгрузочный день: курица 700 гр (в течении дня) без соли, специй, снять кожу.

+2 литра воды

Новый рацион питания принесший видимые успехи совпал у меня с 1 июля - это старт в дневнике питания