3 неделя
Результат - 5 кг за 13 дней
Белковый рацион питания, принятый на 2 неделе, принес свои плоды, - 5 кг веса (надеюсь жира) и прекрасно подтянул объемы, я влажу в джинсы и муж заметил изменения, живот не выпирает, бока подтянулись, но изменилось качество кожи, не обвисает, конечно, но более стал заметны неровности и бугорки, видимо целлюлит))) срочно нужны массажи, практикую контрастный душ.
Появился страх кушать медленные углеводы, все углеводы, но без них совсем нельзя и диетолог настояла на 1 приеме 1 раз в 2 дня! Звучит не страшно, будем потихоньку вводить. Я люблю овсянку по утрам - теперь через день смогу ее есть + 1 ч.л. льняного масла с кашей, + нужно принимать витамины.
Рекомендации диетолога:
На завтрак: через день цельнозерновая каша (геркулес, рис неочищенный, гречка, пшено - 150 - 160 гр + овощной салат. + 1 столовая .л. льняного масла в день! или в салат или в кашу.
Кола лайт (на которую я подсела из за сильного желания съесть сладкое) Только после еды
Витамины: Алфавит курс 1 мес (3р. в день) или элевит
Пяти разовое питание.
